当最后的一枚篮球肆意飞向空中，每个球员都不禁屏住呼吸，紧盯着那个目标，企图在最短的时间内抢到这个皮球的控制权，《抢篮板》技术便自然而然在球场上崭露头角。作为篮球运动的核心技术之一，《抢篮板》不仅仅依赖于球员的身体条件，还需要球员掌握一系列的相关技巧。下面我们就来看看这些技巧。
1、高度优势
身高是抢篮板的决定性因素，比对方大几公分就会容易起跳抢到篮板。身高矮小的球员若想抢篮板，只能通过练就强壮有力的身材来获得一定的弹跳能力，从而抢到篮板。但是，即使身高因素不占优势，也可以通过活动跑位和身体对抗来抢到篮板。
2、活动跑位
球场上千姿百态的奔跑是当前篮球运动的常态，其中，有目的性的活动跑位势必有助于篮板的抢下。球员需要学会选择角度和路线，调整跑位，分清出手点的位置。协调身体节奏，寻找机会，狠心一跃，才有可能把篮板稳稳捏在自己的手中。
3、快速反应
快速反应是抢篮板中的关键，这要求球员在球落下的瞬间有敏捷的反应能力，进行快速的反应，用手臂伸长脚尖离地，利用发型跳起来与并在空中待足够的时间，用手臂速度快速并且灵活的抢到篮板可以在比赛场上起到关键性的作用。
4、对身体的控制
身体控制的品质可以计算抢篮板的进攻和防守质量，被同伴放铲阻挡着等情况，假如身体不偏离原来的位置，球员可以找到适当的抢篮板位置。同时，拥有强制的身体控制能力能够使球员在攻击进攻时打造长于对手身高的里突外投， 并且在防守中获得更高的盖帽效率。
5、心理素质平衡
在比赛结束前关键的篮板球是胜负的天平，抓住最关键的球有时候需要抓住情绪，摆脱压力。完美的球员需要在紧张的精神状态下保持平衡，心理压力随着比赛时间的推进而越来越大，而运动员眼前的这个篮板球就代表了胜利和失败，此时，必须保持镇静。
总之，《抢篮板》越是看似简单，其实就越需要平时勤奋的积累，对自己不断的开拓和狂热的激情。如果你也想成为一个优秀的篮球运动员，那就应该多花时间来练习和体验吧！